سمزدایی دیجیتال: کاهش ۲۵ درصدی افسردگی جوانان با تنها یک هفته فاصله از رسانههای اجتماعی
به گزارش ایتنا[2] و به نقل از Healthday[3]، این پژوهش که بر روی گروه سنی ۱۸ تا ۲۴ سال متمرکز بود، شرکتکنندگان را ابتدا در طول دو هفته استفاده عادی از پلتفرمهایی مانند فیسبوک، اینستاگرام، اسنپچت، تیکتاک و ایکس (توییتر سابق) تحت نظر گرفت. سپس به آنها این فرصت داده شد تا بهصورت اختیاری در یک دوره «سمزدایی دیجیتال» یکهفتهای شرکت کنند که اکثریت آنان این پیشنهاد را پذیرفتند.
دادههای این تحقیق از طریق پرسشنامههای روزانه و هفتگی که به ارزیابی رفتار و وضعیت روانی افراد میپرداخت، گردآوری شد. یافتهها دو نکته کلیدی را آشکار کرد:
۱. همانطور که انتظار میرفت، استفاده افراطی و مشکلساز از رسانههای اجتماعی با سطح پایینتری از سلامت روان مرتبط بود.
۲. اما نکته جالبتر، تأثیر چشمگیر تنها یک هفته فاصلهگیری بود که بهبودهای آماری معناداری را به همراه آورد:
• کاهش ۱۶ درصدی علائم اضطراب
• کاهش ۲۵ درصدی علائم افسردگی
• کاهش ۱۵ درصدی مشکلات بیخوابی
به باور محققان، این بهبودها بهاحتمالزیاد ناشی از کاهش مقایسههای اجتماعی منفی و توقف اسکرول کردن وسواسگونه در فضای مجازی است که فشار روانی ناخودآگاهی بر کاربران وارد میکند.
اما یک شاخص کلیدی تغییری نکرد: احساس تنهایی. پژوهشگران بر این باورند که این مسئله احتمالاً از آنجا ناشی میشود که رسانههای اجتماعی در عین مضرات، میتوانند حس ارتباط و تعلق را نیز برای کاربران فراهم آورند.
نویسندگان این مطالعه در جمعبندی خود تأکید کردهاند: «حتی سمزدایی دیجیتال کوتاهمدت میتواند مزایای معناداری برای سلامت روان به همراه داشته باشند.» آنها همچنین خواستار انجام تحقیقات بیشتر برای درک دوام این اثرات مثبت در بلندمدت و تأثیر آن بر سایر الگوهای رفتاری شدند.
این یافتهها در شرایطی منتشر میشود که نگرانیها درباره اثرات منفی شبکههای اجتماعی بر نسل جوان، در حال تبدیل شدن به یک دغدغه جهانی است.∎[4][5]
[1]References
Authors: صاحبخبران - جدیدترین و آخرین اخبار ایران و جهان - علمی-فناوری