چطور هیولای اضطراب را شکست دهیم؟ ۴ قدم برای کنترل اضطراب

اضطراب، همان هیولای خاموشی است که آرام و بی‌صدا زندگی ما را تسخیر می‌کند. در روزهایی که افکار منفی بی‌وقفه در ذهن‌مان می‌چرخند، حتی یک اشتباه ساده می‌تواند مثل فاجعه به نظر برسد. اگر اضطراب، کنترل زندگی‌تان را به‌دست گرفته، زمان آن رسیده که آن را بهتر بشناسید. اما چطور می‌توانیم از چرخه ترس و نگرانی بیرون بیاییم؟

اضطراب چیست و چرا به سراغ‌مان می‌آید