راهکارهای ساده برای پیشگیری از اضطراب و حفظ آرامش روان

اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی در دنیای امروز است که می‌تواند سلامت جسم و روان افراد را تحت‌تأثیر قرار دهد.

به گزارش ایرنا، خوشبختانه راهکارهای متعددی برای پیشگیری از اضطراب وجود دارد که بسته به شرایط فردی، می‌توان از آن‌ها بهره گرفت.

در ادامه به مهم‌ترین و عمومی‌ترین راه‌های پیشگیری از اضطراب اشاره می‌شود:

رژیم غذایی سالم: تغذیه متعادل و متنوع