لازم نیست ۱۰٬۰۰۰ قدم بردارید؛ حتی افزایش جزئی حرکت روزانه هم موثر است!

همشهری آنلاین[2] - مریم شیرافکن: بر اساس مرور ۵۷ مطالعه طولانیمدت، محققان دانشگاه سیدنی دریافتند که پیادهروی روزانه حدود ۷٬۰۰۰ قدم (تقریباً ۵ کیلومتر) میتواند ریسک ابتلا به زوال عقل (دِمانس) را تا ۳۸٪ کاهش دهد.
۴۷٪ کاهش مرگومیر کلی؛
۲۲٪ کاهش ریسک دیابت نوع ۲؛
بهبود خلقوخو، عملکرد فیزیکی و پیشگیری از افتادن در سالمندان.