با این چند تمرین ساده سریعا به آرامش برسید

به گزارش برنا؛ مدیریت سطح استرس بدن، در روزگار ما بسیار با اهمیت است؛ پس این کارها را تمرین کنید تا به آن برسید.ایجاد یک منطقه بدون استرس میتواند به شما کمک کند غذای خود را با سرعتی آرام و بدون فشار میل کنید. غذا خوردن آگاهانه مبتنی بر صرف زمان برای لذت بردن واقعی از وعده غذایی خود بدون عجله است. این میتواند نفخ و ناراحتی عمومی معده را کاهش دهد.
ه
...





