روش های مقابله با اضطراب در طول دوران تحصیل

به گزارش پارسینه، راهکارهای کاهش اضطراب در محیط تحصیلی:
۱. برنامهریزی موثر:
تدوین برنامه مطالعاتی سازمانیافته و مدیریت بهینه زمان برای مواجهه با امتحانات و وظایف میتواند به تسهیل تحمل استرس و اضطراب کمک کند.
۲. ورزش و فعالیت بدنی:
شرکت در فعالیتهای ورزشی، مثل دویدن یا یوگا، میتواند به تخلیه انرژی و کاهش استرس
...



