اضطراب، همان هیولای خاموشی است که آرام و بی‌صدا زندگی ما را تسخیر می‌کند. در روزهایی که افکار منفی بی‌وقفه در ذهن‌مان می‌چرخند، حتی یک اشتباه ساده می‌تواند مثل فاجعه به نظر برسد. اگر اضطراب، کنترل زندگی‌تان را به‌دست گرفته، زمان آن رسیده که آن را بهتر بشناسید. اما چطور می‌توانیم از چرخه ترس و نگرانی بیرون بیاییم؟

اضطراب چیست و چرا به سراغ‌مان می‌آید

به گزارش رکنا، همه افراد به طور طبیعی استرس را تجربه می‌کنند اما استرس‌های بلند مدت و مزمن تاثیر مخربی بر سلامتی افراد می‌گذارد.

غذاهای ضد استرس

غذاها می‌توانند با چندین روش متفاوت به درمان استرس و اضطراب کمک کنند. به طور کلی مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین‌ها تاثیر زیادی بر استرس روزمره افراد دارد. برخی از غذاهای ضد استرس با کاهش کورتیزول و آ